4 acessórios para treino funcional: melhore sua performance
O treino funcional tem se mostrado uma excelente opção para quem busca melhorar o condicionamento físico, a força e a flexibilidade.
Além dos exercícios que compõem essa modalidade, o uso de acessórios para treino funcional é uma estratégia eficiente para potencializar os resultados e proporcionar um treinamento mais completo e diversificado.
No mercado, existem diversos acessórios para treino funcional que auxiliam na execução dos exercícios, proporcionam estabilidade e promovem um trabalho mais específico em determinadas regiões do corpo.
Neste artigo, vamos apresentar 4 acessórios que podem ser utilizados em treinos funcionais, demonstrando suas funcionalidades e benefícios.
1. Cones e Discos
Eles podem ser utilizados para demarcar espaços no treino, criando circuitos e delimitando áreas de trabalho.
Os cones podem ser usados para treinar a agilidade e a velocidade, promovendo deslocamentos rápidos e mudanças de direção. Os cones e discos são acessórios para treino funcional muito versáteis e acessíveis.
O disco de plástico, por sua vez, é um acessório que pode ser utilizado tanto para exercícios de equilíbrio e propriocepção, como também para desafios de coordenação motora e lateralidade. Sua superfície antiderrapante proporciona segurança para a realização dos exercícios.
2. TRX
O TRX é um equipamento muito utilizado em treinos funcionais. Consiste em um conjunto de alças com pegadores que podem ser fixados em uma superfície segura, como uma barra ou uma porta resistente.
Com o TRX, é possível realizar uma infinidade de exercícios que trabalham o corpo de forma integrada, promovendo o fortalecimento muscular e melhorando a estabilidade corporal.
A vantagem do TRX é a possibilidade de ajustar a dificuldade dos exercícios, simplesmente ajustando o posicionamento das alças.
Dessa forma, tanto iniciantes quanto atletas de alto nível podem se beneficiar desse acessório para treino funcional.
3. Medicine Ball
A medicine ball é uma bola resistente, geralmente feita de couro ou borracha, que pode variar de peso. Esse acessório é muito utilizado em treinos funcionais para trabalhar a força, a potência e a estabilidade do corpo. Com ela, é possível realizar diversos exercícios, como arremessos, agachamentos, abdominais e flexões.
A medicine ball é especialmente eficiente para treinar a musculatura do tronco, promovendo o fortalecimento dos músculos abdominais e lombares. Ela também pode ser utilizada para treinar a coordenação motora e o equilíbrio, quando realizamos exercícios em uma perna ou com movimentos rotacionais.
4. Bosu Balance Trainer
O Bosu Balance Trainer é um half-ball, ou seja, uma bola cortada ao meio com uma superfície plana embaixo. Esse acessório é muito utilizado em treinos funcionais devido à sua capacidade de ativar os músculos estabilizadores durante a realização dos exercícios.
Com o Bosu, é possível trabalhar equilíbrio, propriocepção, força e flexibilidade. Ele pode ser utilizado como uma base instável para a execução de exercícios como agachamentos, flexões, pranchas e abdominais, aumentando o grau de dificuldade e exigindo mais concentração e estabilidade dos músculos envolvidos.
Os acessórios para treino funcional são ótimas ferramentas para enriquecer os treinos e potencializar os resultados.
Seja utilizando cones e discos para demarcar e delimitar o espaço de trabalho, o TRX para trabalhar o corpo de forma integrada, a medicine ball para fortalecer a musculatura do tronco ou o Bosu Balance Trainer para ativar os músculos estabilizadores, esses acessórios podem fazer a diferença na sua rotina de treinamento.
Agora que você conhece alguns dos principais acessórios para treino funcional, que tal conhecer nossa variedade disponível aqui no Lojão dos Esportes? Confira agora mesmo e dê um upgrade no seu treino!