Para quem é indicado um treino funcional?

Confira se o treino funcional é a recomendação mais indicada para as suas necessidades.

O treino funcional ganha um número crescente de adeptos e não faltam academias e até mesmo personal trainer que desenvolvem aulas sobre a modalidade.

Para quem ainda não está habituado, o treino funcional, como o próprio nome sugere, é uma rotina de exercícios físicos focados em desenvolver as capacidades do corpo para as suas funcionalidades necessárias ao dia a dia. Ou seja, aprimorando a capacidade de saltar, agachar, empurrar, correr, puxar, arremessar e levantar.

Quem pode praticar o treino funcional?

Por se tratar de um aprimoramento muito amplo das capacidades inerentes à rotina de todos, o treinamento funcional não conta com grandes restrições, ou seja, ele é amplamente recomendado para pessoas de todas as idades e biotipos.

No entanto, o aluno necessita de adaptações pertinentes às suas condições. Por exemplo, para pessoas idosas ou com doenças ortopédicas, os impactos devem ser minimizados, para mulheres em períodos de pós-parto, alguns movimentos também devem ser evitados.

Porém, é necessário alinhar as suas expectativas com o treino funcional para que a modalidade atenda às suas necessidades.

Ou seja, estamos nos referindo a exercícios de intensidade, de grande gasto energético e calóricos, por tanto, se você deseja ampliar a sua massa muscular de maneira substancial, essa não é a sua melhor alternativa.

Ainda assim, se você deseja criar condições de exercícios focados exclusivamente no emagrecimento, também existem modalidades que são mais indicadas.

Quais os benefícios do treino funcional?

De modo geral, o treino funcional proporciona benefícios como a melhora da postura, confere mais agilidade e equilíbrio, amplia a flexibilidade, trabalha a coordenação motora e o fortalecimento muscular, contribui para o sistema cardiorrespiratório e alivia as dores nas costas.

No entanto, o treino funcional não é focado em uma necessidade específica, trabalhando uma amplitude maior de condições pertinentes à rotina diária, melhorando a disposição física do aluno para as mais diversas atividades, algo muito importante para todos, mas que podem ser alcançadas em outras modalidades.

Porém, é importante salientar que a rotina de treinamentos cativa muito as pessoas por seus exercícios e rotina que foge da monotonia, oferecendo desafios mais simples, dinâmicos, por isso faz tanto sucesso.

Ou seja, se você tem interesse em contar apenas com um estilo de vida mais saudável, mas tem alguma dificuldade e encontra motivação, ou ainda se sente intimidado pelo nível dos demais alunos de outras modalidades, o treino funcional pode ser a melhor escolha para o seu caso.

Associado a essa indicação, tenha em mente que a rotina do treino funcional é relativamente curta, simples de encaixar nos mais diversos afazeres diários, além da sua adaptação a modalidade não oferecer grandes desafios, assegurando que qualquer pessoa possa praticar exercícios físicos.

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