Treino funcional: 8 motivos para você começar a fazer

Confira quais são os principais benefícios do treinamento funcional.

Como o nome sugere, o treino funcional consiste em uma rotina de exercícios físicos que trabalham as aptidões do corpo para as mais diversas funções do dia a dia, trabalhando aspectos como arremessar, puxar, empurrar, agachar, saltar e levantar, tornando a pessoa preparada e disposta para uma série de desafios cotidianos.

A adesão ao treino funcional é cada vez maior, e uma rotina que se iniciou com algo específico preparado por um personal trainer, agora dispõe de aulas e treinos em academias.

Se você ficou interessado no treinamento funcional, mas ainda não sabe se a modalidade é a melhor opção para você, confira abaixo alguns benefícios que podem fazer com que você opte por essa rotina:

Sem contra indicações

Os movimentos e rotina de exercícios do treino funcional simulam ações cotidianas, por isso, não possuem contra indicações, seja em relação à idade ou biotipo;

Rotina adaptável

Algumas pessoas possuem restrição em relação a movimentos e impactos, como idosos, mulher pós-parto, doenças crônicas de articulações, dentre outras, porém, os exercícios do treino funcional podem ser adaptados a essa restrição, facilitando as demais atividades do dia a dia;

Grande gasto energético

O treino funcional possui uma rotina com base na intensidade em demérito das cargas, por isso, trata-se de uma modalidade perfeita para quem deseja queimar calorias e perder peso;

Melhora as condições físicas

A prática do treino funcional melhora da postura, confere mais agilidade e equilíbrio, amplia a flexibilidade, trabalha a coordenação motora e o fortalecimento muscular, contribui para o sistema cardiorrespiratório e alivia as dores nas costas;

Contribui para a saúde mental 

A rotina de exercícios físicas onde se inclui o treino funcional auxilia na liberação de serotonina, endorfina e dopamina no organismo, regulando o humor e o sono, ampliando a sensação de prazer e relaxamento, além de aumentar a libido, melhorar a autoestima e autoconfiança, reduz o estresse e tensão do dia a dia e muito mais;

Exercícios mais dinâmicos

Os movimentos e exercícios utilizados no treino funcional são mais amplos e dinâmicos, evitando uma rotina que seja muito monótona ou extremamente desafiadora, contribuindo para uma motivação maior na hora de praticar a modalidade;

Resultados mais rápidos 

Por se tratar de uma prática de exercícios utilizados em uma rotina diária, a melhora nas capacidades físicas são notórias de modo mais simples, seja para se levantar, empurrar ou carregar algo, dentre outros aspectos;

Exercícios amplos 

Diferente de outras modalidades onde partes específicas do corpo são trabalhadas de maneira separada, com a intenção de atingir um resultado muito pontual, o treino funcional trabalha todos os músculos do corpo, assegurando um trabalho físico mais homogêneo.

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