Qual o melhor: musculação ou crossfit?

Confira o que considerar na hora de escolher uma das duas modalidades.

Uma questão cada vez mais usual entre as pessoas que decidem entrar em forma, a dúvida aparece quase sempre quando um novo aluno se matricula em uma academia, afinal, qual é a melhor atividade, a musculação ou o crossfit? A resposta é, depende, visto que cada modalidade apresenta vantagens distintas, e cada pessoa responde diferente a estas abordagens.

Ou seja, ainda que o organismo e a resposta muscular de um indivíduo seja mais ativa com a musculação, ele simplesmente pode se sentir mais motivado com o crossfit, com gatilhos mentais que funcionem melhor para a sua prática. Por isso, é tão difícil definir essa questão.

O que deve ser esclarecido sempre que essa dúvida surge são as distinções e benefícios de cada modalidade, que podem ser elencados da seguinte forma:

Musculação

Uma modalidade que não serve apenas para a definição corporal, a musculação também contribui para o emagrecimento e para a adesão a hábitos mais saudáveis, contribuindo para diversos aspectos relacionados ao bem-estar.

A musculação oferece um ajuste de carga que possibilita uma progressão assim que uma evolução física é notada, algo que nem sempre é possível no crossfit devido ao seu ritmo mais intenso.

Ou seja, a musculação costuma ser mais indicada para quem está iniciando nas atividades físicas, devido a essa capacidade de iniciar de maneira moderada e ir progredindo, como indivíduos sedentários, obesos, idosos e outras pessoas com restrições médicas.

Crossfit

O crossfit oferece uma solução rápida e intensa para quem deseja se tornar fitness, onde a intensidade, técnica e condicionamento físico são necessários logo nos estágios iniciais.

A modalidade promove uma queima de gordura mais rápida devido ao seu elevado nível de exigência física, o que é benéfico para algumas pessoas, mas podem afastar outras por conta da sua grande intensidade.

Ainda assim, o crossfit foge da monotonia de um ambiente comum de academia, devido a sua dinâmica de interesse mais ampla, seja em relação aos indivíduos ou aos mais diversos equipamentos, como wall ball, anilhas, abmat, cordas, dentre outros.

Outro diferencial que atrai muitos adeptos, é a possibilidade de utilizar a modalidade de maneira competitiva, o que, além de ser estimulante fisicamente, também cria desafios mentais benéficos do ponto de vista psicológico.

Porém, a intensidade da modalidade é um tanto restritiva, principalmente para indivíduos com limitações físicas, seja por questões de saúde ou o avanço da idade.

Agora que você já sabe que não existe uma resposta concreta para a questão envolvendo qual é o melhor quando se trata de musculação e crossfit, disponha de soluções que sejam amplas para as duas modalidades, por isso, visite as soluções em equipamento de crossfit e outras alternativas disponíveis na Lojão dos Esportes.

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